Milinda

Deze audio-bestanden bieden luisteraars de mogelijkheid thuis kennis te maken met de beoefening van inzichtmeditatie, een van de meest beproefde meditatietechnieken uit het theravada-boeddhisme. De download bevat uit vijf onderdelen. Na een algemene inleiding volgt in het tweede onderdeel een geleide meditatie-oefening met praktische adviezen voor het beoefenen van zit- of ligmeditatie. In het derde onderdeel komt de beoefening van loopmeditatie aan bod; het vierde onderdeel is gerelateerd aan de positieve invloed van opmerkzaamheid op het hanteren van stress. Het geheel wordt afgerond met adviezen over de toepassing van inzichtmeditatie in het dagelijks leven.

Dit audiomateriaal is zeer geschikt als een kennismaking en stelt meer ervaren mediterenden in de gelegenheid om thuis hun meditatieproces zo nu en dan te toetsen of te ondersteunen. Ook is zij bedoeld voor mensen, die om bijvoorbeeld gezondheidsredenen moeilijk aan georganiseerde meditatie-activiteiten kunnen mee doen.